Alcuni consigli per mantenersi in forma durante le vacanze a Sharm el Sheikh.

Il cibo
I dolori gastro-intestinali, diffusi tra i viaggiatori, sono causati quasi sempre dal cambiamento di clima e di cibo. E' sicuramente opportuno seguire alcune regole essenziali. Rimandate indietro i cibi poco cotti soprattutto se si tratta di carne rossa. Evitate di magiare in ristoranti poco affollati; l’attesa vi assicura un cibo più fresco. Se siete dei viaggiatori fai da te, fatevi guidare dal vostro buon senso: un ristorante pulito normalmente è sinonimo di garanzia. Diffidate dai cibi venduti presso i chioschi dei venditori ambulanti, anche se pensate di avere uno stomaco di ferro. Evitate di acquistare i gelati confezionati perché potrebbero essere scongelati dato che in questa località, specialmente d'estate, l'elettricità potrebbe venire a mancare anche per alcune ore. Consigliamo di mangiare molta frutta e verdura con l’accortezza di lavarla molto bene. Cercate di bere quanta più acqua potete almeno tre litri al giorno, evitando però l’acqua del rubinetto. A questo associate anche le soluzioni reidratanti, utili per la disidratazione.

La calura
A Sharm el Sheikh non piove mai, per cui il vero protagonista, anche durante le giornate ventilate, è il sole. Evitate di prendere il sole durante le ore più calde anche se il vostro sogno è un'abbronzatura da sballo, non fareste altro che scottarvi. Indipendentemente dal vostro tipo di pelle, applicate più volte al giorno una crema solare a schermo totale almeno per i primi due giorni.

Abbigliamento
Fate in modo che nella vostra valigia ci siano solo abiti leggeri e solo qualche capo più pesante che indosserete solo se scalerete il Monte Sinai. Durante i mesi estivi evitate gli indumenti sintetici e indossate solo maglie, pantaloni di cotone, sono più leggeri e lasciano traspirare la pelle. Ricordiamo soprattutto alle donne che Sharm el Sheikh è un territorio musulmano per cui bisogna evitare il topless e i vestiti succinti: rispettate la loro cultura. Consigliamo di indossare sempre occhiali da sole e cappellino.

Assicurazione medica
Soprattutto durante una vacanza è consigliabile avere una assicurazione sanitaria che copra le spese mediche in Egitto. Le strutture sanitarie egiziane sono molto costose. Inoltre, anche se le farmacie di Sharm el Sheikh sono fornite di tutto l'occorrente, è consigliabile portare con sé alcuni medicinali come: le compresse di aspirina; le compresse per l'acidità di stomaco; la crema antiustione; le compresse contro il mal d'auto o il mal di mare; le bustine di soluzioni reidratanti; i repellenti antizanzare; gli antistaminici, il collirio; le soluzioni per le lenti a contatto e il termometro.